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頭痛總是反反復復?這「7個雷區」一定要避免
2018-12-29 16:00:30

容易頭痛的人,可能看到「頭痛」兩個字都會頭皮發麻,因為他們的生活可能是這樣的:


感冒了,頭痛;

沒睡好,頭痛;

很生氣,頭痛;

工作忙,頭痛;

太緊張,頭痛……


這種一言不合就發作,去醫院檢查發現沒啥問題的頭痛,就是偏頭痛


對于偏頭痛,目前還沒有特別好的治療方法,一般建議發作時就好好休息,可以吃點安全的止痛藥來緩解。


如果頭痛發作頻繁且嚴重,除了在醫生的指導下用藥控制,還可以試試避免下面的因素來減少頭痛。

 壓力


其實能夠讓人感受到壓力的人或事,都可能誘發頭痛。 所以,容易頭痛的人要學會給自己減壓。 頭痛的時候,就躲開引起緊張的人或事,運動、洗澡、看會書,或是做個大保健按摩一下,任何有助于放松的事情,都值得一試。


天氣


熱浪、寒潮、陰雨綿綿,天氣變化也可能誘發偏頭痛。 既然無法改變天氣,那就提前做好防護。特別是現在天氣漸漸變冷了,注意頭部保暖,有陽光就戴眼鏡,減少氣候對自己的影響。


氣味


強烈的氣味,即使是聞著很香的香水,都能誘發偏頭痛。最常見的就是油漆、化妝品以及某些鮮花的香味,頭痛時可以試著避免接觸。


發飾


發飾綁得太緊可能造成偏頭痛。頭巾、發帶、偏小的帽子、甚至是扎得太緊的馬尾,都可能是頭痛的誘因。 如果頭痛時正好有這些情況,及時松開頭發、卸下發飾,可能就會緩解。


運動


運動強度不合適可能會引發頭痛,比如有些人跑步時會頭痛。 如果已有偏頭痛的話,運動時可以循序漸進,從弱到強,慢慢探索出適合自己的運動方式。



姿勢


不良的姿勢容易導致頭頸部肌肉的壓力過大,從而引起頭痛。聳肩駝背、腰部缺乏支撐、電腦屏幕過高或過低,都可能是罪魁禍首。如果頭頸部一緊張就會頭痛,可以試著改良姿勢,也許就能緩解。


煙酒


吸煙的危害很多,其中之一就是損害血管,如果損傷了腦部血管,那么頭痛的機會就更多了。 酒精飲料中含有酪胺,這是一種能引發頭痛的物質,而且酒里的其他成分也可能造成頭痛。所以,頭痛的人最好是戒煙戒酒。



建議


對付頭痛有一個簡單有效的建議,就是寫好頭痛日記。這樣有助于找到明確的誘因,盡量避免這些誘因,就能有效改善頭痛。這對醫生診斷時它也能派上大用場。


另外你還可以選擇一種比吃藥更有效,安全,無副作用的方法:營養食療


營養食療是一切治療的物質基礎,也是最根本的化學治療。營養食療在人體內起的作用和藥療一樣,甚至某一方面來說比它更加重要。我國古代有“醫食同源”的說法,并且提出了“藥補不如食補”的觀點。食療將補身治病合二為一,對人體健康有關鍵作用。


頤瑙元


頤瑙元正是沿用“醫食同源”的中醫理論,在呂運一博士團隊多年的努力下,根據朝鮮族宮廷秘方,結合現代生物活性肽技術,按制藥標準生產而成的養腦營養產品。


頤瑙元主要原材料選自長白山的名貴食材資源,有紅參、松花粉、黑芝麻、核桃仁等,適合長期食用,安全放心。


同時富含多種生物活性肽分子和大腦所需的營養成分,相比其他食物分子,更易被大腦吸收,更好地補充大腦營養。


一般食療產品建議堅持食用3-6個月,按周期調理更好。

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