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又到年底聚餐、加班季,你的肝臟還好嗎?
2018-12-29 15:45:33

2018就要被畫上句號了,每到此時,往往都是有人歡喜有人憂,喜的是有年底獎金可以拿,還有各個大小節日和聚會接踵而來;而憂的則是年底超多的酒局和熬夜加班。其實不止是你,此時,你的“小心肝”或許也正憂心忡忡呢。


我們的肝臟負責代謝、解毒、凝血、免疫、消化……哪項工作都不不敢懈怠。而你在享受著山珍海味,大口大口地喝酒,夜夜笙歌的時候,當你在熬夜加班,埋頭伏案的時候,又可曾想過肝臟的感受呢?



聚餐飲酒:男性≤40g,女性≤20g


到了年底各種聚會頻頻而來,部門慶功會、單位年會、客戶答謝會、圣誕Party、跨年聚餐、同學聚會、家庭大餐……著眼望去,哪個場合都少不了好酒好肉。


喝喝酒,聊聊天,人生感覺就圓滿了,而喝酒傷肝是眾所周知的。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷,嚴重還會誘發肝炎、肝硬化、甚至肝癌。


據研究顯示,無論高度酒還是低度酒、白酒還是紅酒,只要一天之中攝入的酒精總量男性超過40g、女性超過20g,就可能導致肝損傷。40克的酒精相當于含酒精6度的啤酒 2瓶,含酒精12度的紅酒2杯,含酒精度50度的白酒2兩。


聚餐中很多食物都是油炸、油煎、香酥、干鍋、水煮之類等菜肴,吃太多高脂油膩食物,容易導致脂肪代謝紊亂,使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。還有煙熏烘烤的肉類食物,會產生苯并芘,加重肝臟的負擔,也是具有強致肝癌作用的。所以這些食物還是少吃為好。


熬夜爆肝絕不是危言聳聽


年底將至,公司年終報告、總結,年度財務報表紛至沓來,企業也開始了最后的沖刺階段,工作量越來越大,加班熬夜成為很多人的家常便飯。長期熬夜使身體過度勞累,不僅會出現免疫力下降、內分泌失調等問題,還對肝臟有很大的傷害。



每天晚上的11點到凌晨兩點,是肝臟排毒的時間,并且正常排毒是需要在熟睡中進行的。熬夜讓肝臟無法順利排出毒素,不僅會影響新鮮氣血的生成,還會因毒素在體內的堆積而使得肝臟功能受損,出現易倦怠、常感口苦咽干、皮膚粗糙、火氣大等癥狀也就不奇怪了。


不管是煙酒應酬,還是熬夜加班,都是傷肝的行為。我們越是忙碌,更要愛惜自己的健康。


送你一個護肝錦囊


肝臟本身并沒有痛覺神經,所以即使是早期的肝炎、脂肪肝甚至肝硬化的時候,你都不會感覺到疼痛。只有肝臟“病入膏肓”“不可救藥”的時候才會疼痛。年底你最忙碌時,也是你的肝臟負擔最重,工作量最大的時候。我們一定要呵護好“小心肝”,尤其是需要應酬各種酒局的朋友們,養肝護肝顯得尤為重要。

 

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另外,肯定醒富含多種生物活性肽和肝所需的營養成分,酒前酒后吃三粒,能夠提高酒量,快速醒酒,并且解除酒后第二天頭痛頭暈、惡心、乏力等宿醉癥狀,從而為我們的肝臟保駕護航。

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